説明
●本書の内容（本文112ページ）
前書き
第一章 実戦を追い求めて
打撃、柔道、格闘空手
世界の強豪と戦い続ける
真の実戦力をもった格闘技とは？
第二章 打撃編
１ 総合の間合
間合の練習法
タックルの防御
２ 総合で有効な中足蹴り
三日月蹴りの練習法
３ 飛び込みワンツー
４ 手形の変化
第三章 テイクダウン編
１ 双足刈り
２ 入り身
３ 大外崩し
変化技
４ 掌底崩し
５ つかみに対して掌底崩し
６ つかみに対して双手すくい
変化技
７ つかみに対して脇固め
８ つかみに対して腕ひしぎ
変化技
９ 肘折り、腕ひしぎ、肘当て投げ
10 からみ背負い
第四章 寝技編
第一段階 腕十字・三角絞め
第二段階 腕十字・腕ひしぎ膝固め
第三段階 腕十字・三角絞め・腕ひしぎ膝固め・腕がらみ
第一段階の寝技
１ 腕十字
２ 三角絞め
３ 腕十字から三角絞め
４ 三角絞めから腕十字
第二段階の寝技
１ 腕ひしぎ膝固め
２ 腕十字→腕ひしぎ膝固め
３ 腕ひしぎ膝固め→脇十字
４ 腕ひしぎ膝固め→裏十字→表十字
５ 三角絞め→腕ひしぎ膝固め
第三段階の寝技
１ 腕がらみ（キムラロック）
変化技
立ち技での腕がらみ
２ 腕十字→腕がらみ
３ 三角絞め→腕がらみ
４ 腕がらみ→腕ひしぎ膝固め
５ 腕がらみ→ヒップホイップ→マウント取り
第五章 実戦編
１ 手形の変化
２ 実戦時の蹴り
３ 素手のパンチの打ち方
前手をつかんで左直突き
前のめりワンツー
４ ショートパンチ→頭突き
５ 首取りに対し大内刈り
●ＤＶＤ収録内容（収録時間：44分）
打撃編
総合の間合
タックルの防御
中足蹴り
踏み込みワンツー
テイクダウン編
双足刈り
入り身
大外崩し
掌底崩し
つかみに対して掌底崩し
つかみに対して双手すくい
つかみに対して脇固め
つかみに対して腕ひしぎ
肘折り・腕ひしぎ・肘当て投げ
からみ背負い
